создание сайтов Приморский край
самогоноварение рецепты приправы и специи тв-программа на неделю полезные советы справочная

СТАТЬИ > ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА >
 

Упражнения для девушек

 

Многие девушки, ставшие на путь похудения, предстают перед вопросом: какие упражнения им делать, чтобы сбросить лишний вес? Всем извесно о положительном влиянии физических нагрузок на похудение, но вот какие из них наиболее эффективны, а какие вообще нет? Давайте рассмотрим некоторые примеры.

Упражнения на кардиосистему организма

Кардиотренировки очень полезны для вашего организма. Они укрепляют, тренируют и улучшают работу сердечно-сосоудистой системы. Также, эти упражнения стимулируют имунную систему, улучшают обменные процессы организма. К кардиоупражнениям можно отнести бег, езду на влеосипеде, плаванье - все, что требуюет постоянной стабильной работы сердечно-сосудистой системы. 

Поэтому, обязательно включайте бег в свои тренировки и вы уже в скором времени заметите улучшение самочувствия, повышенный жизненный тонус, физические возможности. Вы станете меньше уставать от обычных бытовых дел. Помимо этого всего - еще и будете сбрасывать по чуть-чуть лишний вес. И чем больше будете тренироваться, тем лучше будет результат. 

Фитнес - отличный выбор для девушек

Если у вас есть возможность заниматься фитнесом - обязательно записывайтесь! Хороший тренер поможет вам улучшить физическое состояние вашего тела и похудеть. Главным преимуществом занятий фитнесом является то, что вы проработаете все мышечные группы: от рук до ног, спину, прус, шею и прочее. Как и упражнения на кардиосистему, занятия фитнесом помогут улучшить иммунитет, повысят физическую выносливость и уменьшат уставание от обычных, повседневных дел. А еще, вы можете получить отличные формы. Если бег поможет только скинуть лишний вес, то фитнес может помогти, например, накачать красивую и сексуальную попу. Согласитесь, для девушек это огромный плюс.

Альтернатива фитнесу - занатия в тренажерном зале. Если вам больше интересен этот вариант, можете почитать о том, что делать девушкам в тренажерном зале.

Займитесь тем, что приносит вам радость

Существует много способов худеть с удовольствием. Как, спросите вы? Ведь похудение это что-то страшное, и требует огромных жертв? Вовсе нет, если вы чем-то увлекаетесь, что может помочь вам похудеть.  Вот несколько примеров чем можно заняться: танцы, плаванье, регулярные длительные прогулки, тренажерный зал, катание на роликах (коньках). 

Вот к примеру, танцы. Многим девушкам они нраватся, так почему же не занаться этим? Выберите стиль, который вам по душе и вперед! Вы будете концентрироваться на достижениях в хореографии, и паралельно сбрасывать лишний вес. Ведь когда делаешь то, что любишь, что интересно - напрочь забываешь об  усталости и прочем.

 

 
   
Дизайн и разработка Шереметьев В. А. 2010 год
e-mail: slavagraf@mail.ru