создание сайтов Приморский край
самогоноварение рецепты приправы и специи тв-программа на неделю полезные советы справочная

СТАТЬИ > ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА >
 

Красивый бюст. Как достигнуть своей мечты не выходя из дома.

Многие женщины проходили через это в детстве – у сверстниц уже начала формироваться грудь, мамы уже купили им первые лифчики, мальчишки начали смотреть на них по-другому, а твоя футболка как обтягивала ребра, так и не формируются под ней аппетитные бугорки. Тогда мы не понимали, что всему виной половое созревание, которое у всех начинается по-разному – у кого позже, а у кого раньше, но пройдет оно у всех обязательно. Детство прошло, а детские страхи остались, и как часто каждая из нас думает – насколько больше было бы у меня поклонников, будь мой бюст более выразительным и пышным.  И если Вас посещают такие мысли, то есть выход – увеличение груди без операции.

Упражнения для увеличения груди.

Прежде всего, хочу сказать – методик увеличения существует множество, но не пытайтесь достигнуть результата, взявшись только за одну из них, Вам поможет только комплексный подход.
Во-первых, диета. Начиная программу «увеличение груди дома», включите в свой рацион каши – овсяную, рисовую, кукурузную и пшеничную, а также блюда их бобовых культур. Старайтесь употреблять больше белковой пищи – творог, мясо, молоко. Как это поможет увеличить грудь – читайте дальше.
Во-вторых, упражнения. Грудь – это не мышца, а железа. Накачать саму грудь невозможно, однако, существует грудная мышца, накачав которую Вы увеличите объем груди, приподнимете ее, вернете своему бюсту упругость и тонус. Именно для увеличения грудной мышцы Вам и нужно употреблять вышеперечисленные продукты.
Наиболее простые упражнения, которые можно выполнять дома, без использования специального оборудования:
•    Отжимания. Думаю, что все знаю, как выполнять это упражнение. Начните отжиматься с колен, когда Вы будете выполнять это упражнение без труда 20-25 раз, переходите на отжимания от пола. Правильная позиция для отжиманий – спина, живот и шея составляют одну прямую линию, планку.
•    «Замочек». Станьте прямо, ладони на уровне глаз, руки согните в локтях и сцепите пальцы в замок. А теперь резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны, замок не разрывайте. Один подход для такого упражнения – 10-12 раз. Будьте осторожны с плечевым суставом.
•    Гантели. Если у Вас нет гантелей – не беда. Их легко могут заменить любые тяжелые предметы, которые удобно держать в руках, например, бутылки с водой. Само упражнение выглядит так: лягте на жесткую поверхность, руки согните в локтях, гантели держите на уровне глаз, теперь разведите руки с гантелями в стороны и верните их в обратное положение. Разводите руки плавно, без рывков, самый важный момент в этом упражнении – когда рука с гантелей стремится к полу, придерживая ее, Вы делаете то усилие, которое укрепляет грудную мышцу.

И в заключение.

Не бойтесь кремов и других препаратов, которые обещают увеличение груди в домашних условиях. Большинство из них имеют сертификаты качества и дают реальный эффект. Используйте их в комплексе с описанными выше упражнениями, и бюст Вашей мечты станет Вашей реальностью.
Автор: Ариана Птицына

 

 

 
   
Дизайн и разработка Шереметьев В. А. 2010 год
e-mail: slavagraf@mail.ru