создание сайтов Приморский край
самогоноварение рецепты приправы и специи тв-программа на неделю полезные советы справочная

СТАТЬИ > ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА >
 
Беременность и правильный вес


Для контроля за массой тела диетологи используют объектив­ный показатель, называемый индексом массы тела (ИМТ). Чтобы определить собственный индекс массы тела, надо вес тела, выраженный в килограммах, разделить на рост, выражен­ный в метрах и возведенный в квадрат.
ИМТ = вес тела (кг): рост (м)г
Например, 60 кг: 1,622 = 22,9.
ИМТ меньше 20 - недостаточный вес
ИМТ от 20 до 24,9 - нормальный вес
ИМТ от 25 до 29,9 - избыточный вес
ИМТ больше 30 - ожирение
Обратите внимание: гинекологи рекомендуют женщинам с ин­дексом массы тела ниже 20 и выше 30 привести в порядок свой вес, прежде чем заводить ребенка. За этот время можете подготовиться к рождению малыша. Лучше заранее сделать ремонт и купить необходимую мебель, так как потом будет не до этого. Доставку и занос поручите специализированной компании. Подробно смотрите на сайте motor-m.com.ua.  

Женщинам-вегетарианкам необходимо знать, что употребление продуктов из сои значительно снижает вероятность зачатия. В сое содержится химическое вещество - генистеин, препят­ствующее внедрению сперматозоида в яйцеклетку. В связи с этим рекомендуется на период овуляции отказаться от продуктов, в со­став которых входит соя.

В зачатии ребенка участвуют двое, поэтому никак нельзя обой­ти вниманием и здоровье будущего отца. В отличие от женщин, которые уже с рождения имеют в яичниках запас яйцеклеток, выданных природой на всю жизнь, мужские сперматозоиды по­стоянно зарождаются и созревают в течение 75 дней. Из этого следуют рекомендации врачей будущим папам: за три месяца до запланированного зачатия перейти на здоровый образ жизни:
• отказаться от сигарет и алкогольных напитков;
• перейти на правильное питание (продукты, повышающие качество спермы и выработку тестостерона: орехи, семечки, пророщенные зерна, черная икра, устрицы, сыр, сельдерей, печень, лосось, молоко);
• получать дополнительно витамины и микроэлементы, оказы­вающие положительное влияние на созревание сперматозои­дов (фолиевая кислота, витамины С и Е, цинк, селен);
• уменьшить употребление кофе (кофеин снижает скорость передвижения сперматозоидов);
• вести активный образ жизни;
• прекратить посещения сауны и бани (яичкам противопоказа­но перегревание);
• не проводить рентгеновских обследований.

Не так давно выяснилось, что избыточный вес и ожирение у мужчин приводит к снижению качества спермы, а именно: ее объем при эякуляции уменьшается, а количество поврежденных сперматозоидов возрастает. Ученые объясняют это следующим образом:
• у толстяков имеются нарушения гормонального статуса, в пер­вую очередь снижение тестостерона и других гормонов, вли­яющих на репродуктивную функцию;
• яички, окутанные жировой тканью, перегреваются;
• важную роль играет образ жизни, которую привел к ожирению. Наиболее высокое качество спермы - у мужчин с индексом массы тела (ИМТ) от 20 до 25 единиц.

Так что, если муж имеет избыточный вес, а жена тоже является «дамой роскошных размеров», похудеть придется обоим. Мужу можно временно поработать  здесь  грузчиком. Кстати, вдвоем это сделать проще, нежели давиться слюной, наблюдая, как твоя половина наворачивает бифштекс с жареной картош­кой, в то время когда перед тобой стоит тарелка с обезжиренным творогом.

 

 

 
   
Дизайн и разработка Шереметьев В. А. 2010 год
e-mail: slavagraf@mail.ru